МетилФолат / Methyl Folate 400 мкг 60 капс. веган

Метилфолат (коэнзимная форма витамина В9) — это биологически активная, готовая к использованию форма фолиевой кислоты. В отличие от синтетического фолацина (обычной фолиевой кислоты), метилфолат не требует многоэтапной конверсии в печени и подходит даже людям с генетическими полиморфизмами фермента MTHFR, которые встречаются у 30–50% населения.

Обычная фолиевая кислота должна пройти четыре ферментативные стадии, чтобы превратиться в активный 5-МТГФ (5-метилтетрагидрофолат). При мутациях MTHFR этот процесс нарушен, что приводит к накоплению неусвоенного фолата в крови и снижению реального уровня активного фолата в тканях. Метилфолат сразу поступает в кровоток и участвует в ключевых процессах: синтезе ДНК, метилировании, образовании нейромедиаторов и детоксикации гомоцистеина.
 

Метилфолат участвует более чем в 50 биохимических реакциях. Его основные функции:

• Снижение уровня гомоцистеина — повышенный гомоцистеин (норма <10-12 мкмоль/л) — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, деменции и осложнений беременности. Метилфолат + витамины В12 и В6 снижают гомоцистеин на 20-30% за 6-8 недель.
• Синтез ДНК и деление клеток — критически важен для быстроделящихся тканей: костный мозг, иммунные клетки, слизистые. При дефиците развивается мегалобластная анемия.
• Поддержка нервной системы — участвует в синтезе серотонина, дофамина и норадреналина. Дефицит фолата связан с повышенным риском депрессии, тревоги и снижения когнитивных функций.
• Профилактика дефектов нервной трубки плода — приём 400-800 мкг метилфолата в период планирования и первого триместра снижает риск spina bifida и анэнцефалии на 70-80%.
• Участие в цикле метилирования — метильные группы необходимы для работы генов, детоксикации гистамина и эстрогенов, синтеза креатина и карнитина.

В рандомизированных исследованиях (например, NIH 2023) приём активного метилфолата у людей с MTHFR C677T показал значительное улучшение уровня фолата в эритроцитах и снижение гомоцистеина по сравнению с обычной фолиевой кислотой.

Согласно инструкции на упаковке: взрослым принимать по 1 капсуле (400 мкг) 1 раз в день во время еды. Продолжительность приёма — 1 месяц. При необходимости курс можно повторить.

Для разных целей дозировки могут отличаться:

• Общеукрепляющая поддержка и профилактика дефицита: 200-400 мкг/сут.
• Планирование беременности и I триместр: 400-800 мкг/сут (после консультации с врачом).
• Повышенный гомоцистеин (>12 мкмоль/л): 800-1000 мкг/сут в комбинации с метилкобаламином (В12) и пиридоксаль-5-фосфатом (В6).
• Гомозиготные мутации MTHFR (C677T или A1298C): 800-1000 мкг/сут.

Важно: не превышайте дозу 1000 мкг без назначения врача. Хотя метилфолат не токсичен, чрезмерно высокие дозы (более 5 мг) могут маскировать симптомы дефицита В12.