БАДы для иммунитета

Иммунная система защищает организм от вирусов, бактерий, грибков и собственных мутировавших клеток. Её эффективность зависит от питания, сна, стресса и достаточного количества микронутриентов. Дефицит витаминов или минералов делает иммунитет уязвимым. БАДы для иммунитета восполняют дефицит нутриентов, активируют защитные клетки и сокращают длительность простудных заболеваний.

Причины снижения иммунитета

• дефицит витаминов (C, D, A, группы B) и минералов (цинк, селен, железо);
• хронический стресс и недосыпание (кортизол подавляет иммунитет);
• частые диеты и неполноценное питание;
• дисбактериоз кишечника (70% иммунных клеток находится в кишечнике);
• возраст после 50–60 лет (иммунный ответ слабеет);
• период после болезни или антибиотиков;
• курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни.

Основные компоненты БАД для иммунитета

• Витамин C - стимулирует выработку интерферона (белка, блокирующего вирусы), ускоряет размножение лимфоцитов и нейтрофилов, защищает клетки от окислительного стресса. Регулярный приём витамина C снижает продолжительность простуды на 10–15%.
• Витамин D3 — ключевой модулятор иммунного ответа. Его рецепторы есть на всех клетках иммунной системы. Нормальный уровень D3 снижает риск респираторных инфекций в 2–4 раза. В России дефицит D3 встречается у 70–90% населения.
• Цинк - необходим для развития и активации Т-лимфоцитов (клеток-киллеров). Цинк сокращает длительность простуды на 30–40% при приёме в первые 24 часа болезни.
• Селен — мощный антиоксидант. Он снижает воспаление, защищает клетки от повреждений, усиливает противовирусный иммунитет.
• Кора муравьиного дерева — природное средство с высоким содержанием алкалоидов (особенно глауцина). Обладает выраженным противовирусным, антибактериальным и противопротозойным действием. Поддерживает иммунитет при хронических инфекциях, повышает сопротивляемость организма и сокращает длительность респираторных заболеваний.
• Кошачий коготь (Uncaria tomentosa) — растительный иммуномодулятор, который активирует макрофаги и естественные клетки-киллеры (NK). Снижает воспаление, помогает при частых простудах и герпесвирусных инфекциях, а также поддерживает восстановление после болезней.
• Прополис - обладает противовирусным, антибактериальным и противовоспалительным действием. Он стимулирует фагоцитоз и выработку антител.
• Пробиотики — здоровый кишечник = крепкий иммунитет. Lactobacillus и Bifidobacterium стимулируют выработку секреторного IgA, снижают риск респираторных инфекций.

Кому рекомендуются БАД для иммунитета

• Всем людям в осенне-зимний период (октябрь–март).
• При частых простудах (более 3–4 раз в год).
• Детям и пожилым людям.
• После перенесённых инфекций и курса антибиотиков.
• При хроническом стрессе, недосыпании и высоких нагрузках.
• Людям с дефицитом витамина D (подтверждённым анализом).

Правила приёма

Принимайте иммунные БАД курсами по 1–2 месяца, затем перерыв. Витамин C и цинк начинайте при первых признаках простуды. Витамин D3 принимают длительно (3–6 месяцев) в дозе 1000–4000 МЕ в сутки, утром с жирной пищей. Кору муравьиного дерева и кошачий коготь — курсом по 2–4 недели при хронических инфекциях или в сезон простуд. Пробиотики — курсами по 2–4 недели.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость, аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, красная волчанка, рассеянный склероз) — эхинацея и другие стимуляторы могут усилить агрессию иммунитета против собственных тканей. Беременность и кормление (для многих растительных средств). Туберкулёз, лейкозы, ВИЧ — только по назначению врача.