Цинк хелат (глицинат цинка) — это органическая форма цинка, в которой минерал связан с аминокислотой глицином. Такая связь защищает цинк от взаимодействия с другими веществами в пищеварительном тракте, обеспечивая высокую абсорбцию (усвоение до 85-95%) и минимальный риск раздражения желудка. Одна капсула содержит 25 мг элементарного цинка — это 167% от рекомендуемого уровня потребления (РУП) для взрослых.
Ключевые направления поддержки: иммунитет, здоровье кожи (акне, экзема), крепкие волосы и ногти, гормональный баланс (особенно у женщин), репродуктивная функция, заживление ран, защита от окислительного стресса.
Цинк — второй по распространённости микроэлемент в организме после железа. Он участвует в сотнях ферментативных реакций, влияет на экспрессию генов и работу иммунной системы. Вот главные функции, которые поддерживает приём цинка:
- Иммунная защита — цинк необходим для созревания и активации Т-лимфоцитов, естественных киллеров (NK-клеток) и макрофагов. Достаточный уровень цинка снижает риск и продолжительность простудных заболеваний (исследования показывают сокращение длительности ОРВИ на 30-40%).
- Здоровье кожи, волос и ногтей — цинк регулирует работу сальных желез, участвует в синтезе коллагена и кератина. При акне, себорейном дерматите, выпадении волос и ломкости ногтей часто выявляют дефицит цинка.
- Гормональный баланс и репродуктивная система — цинк необходим для синтеза половых гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон). У женщин он поддерживает регулярный цикл, у мужчин — качество спермы. Также цинк важен при подготовке к беременности.
- Антиоксидантная защита — входит в состав фермента супероксиддисмутазы (СОД), которая нейтрализует свободные радикалы.
- Заживление ран и регенерация тканей — цинк участвует в делении клеток и синтезе белка, ускоряя восстановление после травм и операций.
- Снижение воспаления — подавляет выработку провоспалительных цитокинов (ФНО-α, ИЛ-6).
Для женщин цинк особенно важен в период пременструального синдрома (ПМС), во время беременности и грудного вскармливания, а также при приёме оральных контрацептивов (они снижают уровень цинка).
Дозировка: принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Суточное поступление — 25 мг цинка (167% от РУП).
Верхний допустимый уровень потребления цинка в РФ составляет 25 мг/сут, поэтому данная дозировка находится на верхней границе безопасности и подходит для большинства взрослых. Для длительного приёма (более 3 месяцев) рекомендуется консультация с врачом и контроль уровня меди (цинк может снижать её всасывание).
Как принимать: лучше всего во время завтрака или обеда. Цинк может вызывать лёгкую тошноту на пустой желудок, поэтому приём с едой обязателен. Не принимайте цинк одновременно с большими дозами кальция, железа или магния (интервал 2-3 часа).
Курс приёма — 1 месяц. При необходимости (например, для поддержки кожи или иммунитета) курс можно повторить после 2-4 недель перерыва.
Вариант 1: Курьером
Доставка транспортной компанией либо самовывоз.
Стоимость доставки: 0 рублей
